Que faire en cas de douleurs au genou ?

Lorsqu’on ressent des douleurs au genou quand on effectue des mouvements, mais aussi au repos, il est nécessaire de trouver des mesures appropriées pour soulager la douleur. Traiter cet inconfort en profondeur est essentiel pour éviter que les douleurs ne s’aggravent.

Prendre un rendez-vous chez un médecin

Lorsque vous commencez à ressentir des douleurs au genou, le premier réflexe à avoir est de prendre rendez-vous chez votre médecin traitant. En consultant un professionnel de santé, ce spécialiste sera en mesure de poser un diagnostic sur votre douleur et de vous envoyer si besoin vers un autre professionnel de santé ou un radiologue. De plus, si vous avez du mal à supporter la douleur de votre genou, il pourra vous donner des médicaments comme de l’ibuprofène. Porter une genouillère peut vous aider à récupérer plus vite.

Mettre son genou au repos

Enfin, lorsqu’on souffre de douleurs au genou, l’idéal est de stopper toute activité sportive intense. Vous devez éviter les activités physiques comme la course à pied, le football ou la musculation pour laisser le temps à votre genou de bien récupérer. Une attelle pour genou peut vous aider à l’immobiliser et ainsi réduire la sensation de douleurs. Votre médecin traitant peut vous prescrire une ordonnance pour une attelle à récupérer en pharmacie.

Effectuer des exercices doux

Dans le cas où vous souffrez de douleurs au genou mais que ces douleurs ne sont pas trop intenses, pratiquez des exercices doux tels que des étirements ou du yoga. Ces exercices auront tendance à détendre vos muscles et à diminuer les tensions présentes dans votre genou. Vous pouvez également prendre rendez-vous chez un kinésithérapeute pour débloquer des tensions mais également masser les zones tendues de votre genou. Profitez de son expertise pour qu’il vous donne des conseils en matière d’automassage ou d’étirements.

Lorsqu’on souffre de douleurs au genou, il est important de prendre du repos et d’éviter tout exercice physique intense. Prenez rendez-vous rapidement avec votre médecin traitant afin qu’il puisse poser un diagnostic et vous donner un traitement adapté. La pose d’une genouillère peut vous aider à réduire vos douleurs au genou.

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